CBG a jeho vliv na zlepšení kvality spánku
CBG (kanabigerol) představuje zajímavou alternativu pro ty, kteří hledají přirozené řešení problémů se spánkem. Nemá sedativní / tlumící účinky, ale podporuje kvalitní, přirozený spánek prostřednictvím jiných mechanismů.
Jak přesně CBG ovlivňuje náš spánek a proč se stává stále populárnější volbou pro zlepšení spánkové hygieny?
Jak CBG ovlivňuje spánek?
Úzkost a stres – hlavní příčina nespavosti
CBG má prokázané anxiolytické účinky – tlumí úzkost, snižuje stres a napětí, které často brání usnutí. Působí na adrenergní receptory (α2) a serotoninový receptor 5-HT1A, čímž reguluje náladu a úzkost podobně jako některá antidepresiva.
🌿 snadnější usínání, menší stres při usínání.
Zlepšení soustředění přes den → lepší spánek v noci
V nižších dávkách je CBG mírně stimulační, zvyšuje bdělost a mentální jasnost. Tím může podpořit přirozený cirkadiánní rytmus (denní cyklus bdění/spánku), což vede k lepší spánkové hygieně.
🌿 přirozená únava večer bez vyčerpání během dne.
Ovlivnění neurochemie mozku
CBG interaguje s GABA receptory, čímž zvyšuje inhibici v mozku – podobně jako některá sedativa, ale bez návykovosti. Působí také na TRP kanály, které se podílejí na zánětu, bolesti a termoregulaci – to vše může ovlivnit kvalitu spánku.
🌿 hlubší a klidnější spánek u lidí, kterým bolest nebo přítomnost zánětu v těle nedovoluje dostatečné uvolnění
Co říkají studie a osobní zkušenosti?
Zatím není mnoho klinických studií na lidech, ale:
🌿 preklinické studie ukazují anxiolytický účinek podobný CBD
🌿 v anketách uživatelů lidé často popisují, že CBG jim pomáhá lépe usnout, aniž by je uspával
🌿 v kombinaci s CBD (večer) bývá účinek silnější
Porovnání s jinými kanabinoidy
Shrnutí
CBG není klasické sedativum, ale je ideální volbou pro lidi, kteří chtějí zlepšit spánek bez pocitu omámení nebo s látkami, které mohou způsobit závislost.
🌿 pomáhá uklidnit mysl a tělo
🌿 snižuje úzkost, napětí a bolest
🌿 podporuje hlubší a kvalitnější spánek
