CBG a jeho vliv na kvalitu spánku
CBG a jeho vliv na kvalitu spánku
CBG (kanabigerol) představuje zajímavou alternativu pro ty, kteří hledají přirozené řešení problémů se spánkem. Na rozdíl od CBD nebo THC neuspává přímo, ale podporuje kvalitní, přirozený spánek prostřednictvím jiných mechanismů.
Jak přesně CBG ovlivňuje náš spánek a proč se stává stále populárnější volbou pro zlepšení spánkové hygieny?
Jak CBG ovlivňuje spánek?
1. Úzkost a stres – hlavní příčina nespavosti
CBG má prokázané anxiolytické účinky – tlumí úzkost, snižuje stres a napětí, které často brání usnutí. Působí na adrenergní receptory (α2) a serotoninový receptor 5-HT1A, čímž reguluje náladu a úzkost podobně jako některá antidepresiva.
Tento účinek pomáhá usínat klidněji, i když CBG samo o sobě neuspává jako THC.
✅ Výsledek: snadnější usínání, menší stres při usínání.
2. Zlepšení soustředění přes den → lepší spánek v noci
V nižších dávkách je CBG mírně stimulační, zvyšuje bdělost a mentální jasnost. Tím může podpořit přirozený cirkadiánní rytmus (denní cyklus bdění/spánku), což vede k lepší spánkové hygieně.
✅ Výsledek: přirozená únava večer bez vyčerpání během dne.
3. Ovlivnění neurochemie mozku
CBG interaguje s GABA receptory, čímž zvyšuje inhibici v mozku – podobně jako některá sedativa, ale bez návykovosti. Působí také na TRP kanály, které se podílejí na zánětu, bolesti a termoregulaci – to vše může ovlivnit kvalitu spánku.
✅ Výsledek: hlubší a klidnější spánek u lidí s bolestmi nebo zánětem.
Co říkají studie a zkušenosti?
Zatím není mnoho klinických studií na lidech, ale:
- Preklinické studie ukazují anxiolytický účinek podobný CBD
- V anketách uživatelů lidé často popisují, že CBG jim pomáhá lépe usnout, aniž by je uspával
- V kombinaci s CBD (večer) bývá účinek silnější
Porovnání s jinými kanabinoidy
| Kanabinoid | Účinek na spánek | Poznámka |
|---|---|---|
| THC | Uspává, zkracuje REM spánek | Může vést k ospalosti po ránu |
| CBD | Zklidňuje, ale může stimulovat ve vyšší dávce | Podpora přirozeného spánku |
| CBG | Zklidňuje, zvyšuje kvalitu spánku | Není sedativní, spíše adaptogenní |
Shrnutí
CBG není klasické sedativum, ale:
- Pomáhá uklidnit mysl a tělo
- Snižuje úzkost, napětí a bolest
- Podporuje hlubší a kvalitnější spánek
Je ideální volbou pro lidi, kteří chtějí zlepšit spánek bez pocitu omámení nebo závislosti.
