Více
    Registrace
    Domů / Blog / CBG a jeho vliv na zlepšení kvality spánku

    CBG a jeho vliv na zlepšení kvality spánku

    CBG (kanabigerol) představuje zajímavou alternativu pro ty, kteří hledají přirozené řešení problémů se spánkem. Nemá sedativní / tlumící účinky, ale podporuje kvalitní, přirozený spánek prostřednictvím jiných mechanismů. Jak přesně CBG ovlivňuje náš spánek a proč se stává stále populárnější volbou pro zlepšení spánkové hygieny?

     

    Jak CBG ovlivňuje spánek?

     

    Úzkost a stres – hlavní příčina nespavosti

    CBG má prokázané anxiolytické účinky – tlumí úzkost, snižuje stres a napětí, které často brání usnutí. Působí na adrenergní receptory (α2) a serotoninový receptor 5-HT1A, čímž reguluje náladu a úzkost podobně jako některá antidepresiva.
     
    🌿 snadnější usínání, menší stres při usínání.
     

    Zlepšení soustředění přes den → lepší spánek v noci

    V nižších dávkách je CBG mírně stimulační, zvyšuje bdělost a mentální jasnost. Tím může podpořit přirozený cirkadiánní rytmus (denní cyklus bdění/spánku), což vede k lepší spánkové hygieně.
     
    🌿 přirozená únava večer bez vyčerpání během dne.

     

     

    Ovlivnění neurochemie mozku

    CBG interaguje s GABA receptory, čímž zvyšuje inhibici v mozku – podobně jako některá sedativa, ale bez návykovosti. Působí také na TRP kanály, které se podílejí na zánětu, bolesti a termoregulaci – to vše může ovlivnit kvalitu spánku.
     
    🌿 hlubší a klidnější spánek u lidí, kterým bolest nebo přítomnost zánětu v těle nedovoluje dostatečné uvolnění

    Co říkají studie a osobní zkušenosti?

    Zatím není mnoho klinických studií na lidech, ale:
     
    •  preklinické studie ukazují anxiolytický účinek podobný CBD
    •  v anketách uživatelů lidé často popisují, že CBG jim pomáhá lépe usnout, aniž by je uspával
    •  v kombinaci s CBD (večer) bývá účinek silnější

    Porovnání s jinými kanabinoidy

     

    Shrnutí

    CBG není klasické sedativum, ale je ideální volbou pro lidi, kteří chtějí zlepšit spánek bez pocitu omámení nebo s látkami, které mohou způsobit závislost.
     
    •  pomáhá uklidnit mysl a tělo
    •  snižuje úzkost, napětí a bolest
    •  podporuje hlubší a kvalitnější spánek
     
     
     
     
     
    citace-leopold-svaty-sedlacek
     
     
    Zdroje:
     
    1) D’Angelo M, Steardo L Jr. Cannabinoids and Sleep: Exploring Biological Mechanisms and Therapeutic Potentials. International Journal of Molecular Sciences. 2024; 25(7):3603.

    https://doi.org/10.3390/ijms25073603 Březen 2024

    2) Russo EB, Cuttler C, Cooper ZD, Stueber A, Whiteley VL, Sexton M. Survey of Patients Employing Cannabigerol-Predominant Cannabis Preparations: Perceived Medical Effects, Adverse Events, and Withdrawal Symptoms. Cannabis Cannabinoid Res. 2022 Oct;7(5):706-716. doi: 10.1089/can.2021.0058. Epub 2021 Sep 27. PMID: 34569849; PMCID: PMC9587780.

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34569849/ Září 2021